Milujete aerobik? Jistě, tahle otázka je snad docela zbytečná, zdravý pohyb v tělocvičně ve skupině přátel a známých je vždycky velmi vítaný. Pomůcek pro takové cvičení je na trhu celá řada, posilování s vlastní vahou pro začátečníky je dostupné i při nadváze nebo slabé fyzické kondici. Pokud se ještě necítíte k tomu, abyste přišli do kolektivu, může pomoci posilovací (někdy též odporová) guma. Když ji zvládnete, naberete trochu sebevědomí a hned poté můžete zamířit do fitness center. Je elastická, velmi lehká a přizpůsobí se každému cvičenci. Hned tři důvody, proč jí dát šanci, že?

Používat posilovací gumu můžete prakticky všude…
Nejen ve fitness centrech, ale i v malých bytech, o polední pauze v práci, zkrátka kde si jen zamanete. Posilovací cviky s gumou můžete dělat kdykoliv a kdekoliv, stačí mít kolem sebe jen trochu prostoru a volnou chvilku. Dřepy, shyby, kliky, ale také „obyčejné“ protahování, možností je opravdu celá řada. Pro rozcvičku se hodí guma s menším odporem, postupně můžeme vyměnit za jiný model.
Podle čeho se ale orientovat při prvotním výběru?
- Kdo neudělá víc shybů po sobě, měl by začít s posilovací gumou odpovídající odporem zhruba polovině jeho váhy. Nezačínejte s větším odporem, zbytečně byste se odradili.
- Gumy nejsou vhodné jen a pouze pro posilování, ale využijete je i jako doplněk k různým rehabilitačním cvičením. Jsou jednoduché, v batohu nezaberou místo a vezmete je i do lázní.
- Pokud máte za cíl zpevnit jen nějaký konkrétní sval (typicky v okolí kloubů), zvolte malý odpor. Sval je totiž menší a méně procvičený, zaměřit byste se na něj měli opravdu s citem.
Takže, jak vybrat posilovací gumu?
Workout s posilovací gumou – opravdu jedna báseň!
Desítky variant cviků na posílení celého těla
Míra odporu je různorodá, namáhat se můžete klidně i doma u televize. Cvičení s posilovací gumou je možné prakticky zcela bez ohledu na čas a prostor. Předkopávání, můstek na posílení hýžďového svalstva, výpady a natahování kotníku, roznožování vsedě. To je jen malý výčet cviků, které můžete zkusit klidně ještě dnes večer, pokud budete mít chvilku pro sebe a děti vydrží alespoň malou chvíli nezlobit. Začátky s posilovací gumou mohou být nakonec i docela zábavné, tedy pokud jí dáte šanci…
Žebřiny rozpěrné Atlant R
12.490 KčOriginal price was: 12.490 Kč.6.900 KčCurrent price is: 6.900 Kč.Dětské žebřiny rozpěrné, s přestavitelnou hrazdou, kruhy, visutou hrazdou a lanem
Žebřiny přístěnné Atlant N
12.190 KčOriginal price was: 12.190 Kč.6.800 KčCurrent price is: 6.800 Kč.Dětské žebřiny přístěnné, s přestavitelnou hrazdou, kruhy, visutou hrazdou a lanem
Žebřiny se síti Arachnos N přístěnné
16.890 KčOriginal price was: 16.890 Kč.9.800 KčCurrent price is: 9.800 Kč.Žebřiny se šplhací síti, přístěnné, s přestavitelnou hrazdou, kruhy, visutou hrazdou a lanem
Kovová prolézačka zahradní Veselá louka
24.890 KčOriginal price was: 24.890 Kč.11.900 KčCurrent price is: 11.900 Kč.Zahradní prolézačka kovová, s přestavitelnou hrazdou, ručkovacím žebříkem, kruhy, visutou hrazdou, lanem a houpačkou
Lanový žebřík pro děti
1.190 KčOriginal price was: 1.190 Kč.1.189 KčCurrent price is: 1.189 Kč.Lanový žebřík pro děti. Délka provazu 230 cm. Dřevěné příčky , šířka 28,5 cm.
Lano na šplhání
1.190 KčOriginal price was: 1.190 Kč.1.131 KčCurrent price is: 1.131 Kč.Šplhací lano pro děti, délka lana 230 cm
Prolézačka s ručkovacím žebříkem MINOTAUR, rozpěrná
19.900 KčOriginal price was: 19.900 Kč.19.899 KčCurrent price is: 19.899 Kč.Rozpěrná prolézačka s ručkovacím žebříkem, šplhací síti, hrazdou, kruhy, lanem a basketbalovým košem
Oboustranné žebřiny Dragon
13.790 KčOriginal price was: 13.790 Kč.8.900 KčCurrent price is: 8.900 Kč.Oboustranné žebřiny, rozpěrné, s hrazdou, kruhy, lanovým žebříkem a lanem
Prolézačka se síti Arachnos R rozpěrná
17.190 KčOriginal price was: 17.190 Kč.9.900 KčCurrent price is: 9.900 Kč.Prolézačka se šplhací síti, rozpěrná, s přestavitelnou hrazdou, kruhy, visutou hrazdou a lanem
Žebřiny s hrazdou TITAN N přistěnné
9.590 KčOriginal price was: 9.590 Kč.4.900 KčCurrent price is: 4.900 Kč.Žebřiny s hrazdou, přístěnné
Visutá hrazda
590 KčOriginal price was: 590 Kč.502 KčCurrent price is: 502 Kč.Visutá hrazda, provazy a dřevěná příčka. Délka provazu 180 cm.
Ribstol s hrazdou TITAN R rozpěrný
9.790 KčOriginal price was: 9.790 Kč.4.950 KčCurrent price is: 4.950 Kč.Ribstol s hrazdou, rozpěrný